在开始学会冥想前，从未想过大脑中发生着什么，大脑活动就那么发生了，而我会像个机器人那样遵从它的命令。
如今，所有这些大脑活动依然在发生，但越来越明显的是：我能意识到我的头脑中发生何种活动。
可以清楚的看见自己的模式，并且清醒选择。能更好地理解自己，增强了在生活中的灵活性和自由感。
这是一种无比美好的感觉：我不再像一个被自己头脑操纵的木偶那样被程序摆布——我成为了自己的主人，不再被头脑控制着。
因此，强烈推荐所有人修习冥想。
虽然养成一个长期冥想的习惯需要毅力和坚持，但你可以从最简单的做起，然后慢慢养成一个好的习惯。
放平心态，也不要期待一开始就能表现良好——那便是我们称其为“练习”的原因！
今天总结了冥想静心的15个实修技巧分享给大家，希望能帮助到冥想小白
