这8种营养素被称为降压小能手

来源:央视新闻

健康中国行动 :合理膳食行动

来源:国家卫生健康委

足跟疼、眼圈黑,该养肾了

传统中医认为,肾是人体先天之本,肾气旺盛,肾精充足,肾阴、肾阳相互协调是维持身体正常运转的重要条件。日常生活中,该如何判断自己的肾是否健康?给大家两个鉴别方法——查足跟、看眼睛。 足跟疼。《黄帝内经》…

您过度消毒了吗

在日常生活中,您过度消毒了吗?家中的消毒产品选对了吗?在国家卫健委举行的在线访谈节目中,中国疾控中心专家就“新冠肺炎疫情常态化防控形势下的环境卫生和消毒问题”答疑解惑。中国疾控中心环境所研究员张流波强…

特别累的时候别洗澡

洗澡让人神清气爽,整个人都舒服。但是,有几种情况千万不要洗澡。 长时间体力或脑力活动后不要洗澡。长时间体力活动后,血液循环处于活跃状态,立刻洗澡会加重心脏和血管的负担,体质差的人还有致命的危险。长时…

关于维C,你不知道的四件事

维生素C是最受关注的营养素之一,网上有关于它的各种讨论。本期,我来跟大家说说,关于维生素C,你不知道的4件事。 维生素C防不了流感和新冠。有研究显示,病毒感染者补充维生素C对恢复健康有益,但这并不等于在果蔬…

双子仁茶缓解便秘

便秘在老年人群很普遍。有数据显示,大约每3位老人中,就有1人遭受便秘的困扰。年老体弱者往往有运动量少、脾胃功能减弱的问题,进一步造成机体气机不畅、肠道干涩。若长期使用刺激性泻剂,可能因损伤结肠、直肠肌而…

“活在当下”提升幸福感

“目光远大”通常被认定为积极的人生状态,相比“活在当下”,人们普遍认为能够为了长期目标而自我控制的人更容易成功,以牺牲自我控制能力为代价的短暂享乐主义会导致不快乐的生活。然而,事实并非如此。近期,瑞士…

多笑比大笑更延年益寿

人们常说“笑一笑,十年少”,笑的健康益处数不胜数。近日,瑞士巴塞尔大学开展的一项新研究发现,相较于笑容程度,笑容的频度与心理健康关联性更高,多笑比大笑更延年益寿。 为探究日常生活中的笑与压力感受及负面…

疫情常态化防控下 如何为身体筑牢“防火墙”?

编者按:据新华社报道,世界卫生组织23日公布最新数据显示,全球累计新冠确诊病例超过2300万例,世界疫情依旧严峻,复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏表示,只要世界范围内的疫情还在持续,本土就一定会出现由各种…

四个部位越软越健康

受访专家: 北京大学人民医院骨关节科主任医师 林剑浩 南方医科大学南方医院心血管内科教授 许顶立 首都医科大学附属北京友谊医院肝病中心主任 贾继东 本报记者 高 阳 说一个人“身子骨硬朗”,是在夸赞他…

长寿老人炎症水平低

日本庆应义塾大学百寿综合研究中心和英国纽卡斯尔大学公布的一项研究发现:长寿老人体内的炎症水平较低,且端粒较长。 研究人员以684名百岁老人及其536名85~99岁高龄家属为对象,检测分析了他们的造血、代谢、肝肾功能…

这样吃大脑年轻7.4岁,你吃对了吗?

美国芝加哥拉什大学医学中心开展的一项最新研究显示:老年人坚持“脑健康”的饮食可延缓认知衰退7.5年。 研究人员在近5年的调查中,对960位平均年龄81.4岁、无阿尔茨海默症的老人进行了认知评估,并记录分析其日常饮食…

睡不够6小时,感冒风险增4倍

睡眠不足不仅会让人脾气暴躁,还会导致人们容易患上感冒。据英国《每日邮报》8月31日报道,美国加州大学旧金山分校的精神病学助理教授艾瑞克.普拉瑟发现:与每晚睡眠7个小时或更多的人相比,每晚睡眠不到6个小时的人患…

上床越晚,睡得越差

美国华盛顿州立大学新研究发现,上床时间对睡眠质量及健康的影响远比过去认为的更重要。上床时间越晚,睡眠质量就越差。即使次日早上睡懒觉,也无法弥补熬夜对健康造成的严重危害。 新研究中,华盛顿州立大学研究小…

茶叶泡脚胜似吃药!

(云南中医学院民族医药学院 冯泽辉)每天坚持用茶叶泡脚不仅能缓解疲劳,解表散寒,疏通经络,驱除寒湿,杀菌止痒,同时还能改善睡眠,预防感冒。 每天晚上睡觉前,将适量茶叶放入进木桶中,加进一定量的沸水,用毛巾…

枸杞子茶能治失眠

(广东省中医院治未病中心副主任医师 朱晓平)俗话说:“千金难买好睡眠”,甚至有人认为“睡眠是最好的药”。人一天一般需要8个小时以上的睡眠时间,且应该保证睡眠的质量。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差,大脑的疲…

饭后百步走,活到九十九?  这些讲究你知道吗

医学指导/广州医科大学附属第二医院康复科叶正茂副主任技师 “饭后百步走,活到九十九”,这句话大家常挂在嘴边。“百步”只是一种比较虚的说法。一些老人家,饭后喜欢结伴出门溜达,岂止百步走,经常一走就个把钟…

饭后散步这件事 原来还有很多讲究

一位网友近日自爆在家族群讨论“饭后到底要不要走百步”的时候,认为饭后不要散步,被奶奶一气之下移除群聊。到底“饭后百步走,活到九十九”这句话有道理吗?专家表示,饭后散步关键还是要看恰当的时间和散步的方式…

长时间戴口罩闷出痘痘,怎么办?

每天出门必需品是什么?不是手机,是口罩!哪天没戴口罩出门,感觉自己在“裸奔”。自疫情发生以来,大家都养成了自觉戴口罩的习惯。复工复产后,不少上班族一天超过10个小时都需要佩戴口罩。戴口罩带来防护的同时,…
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